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実は逆！眠れてないと感じてる人ほど熟睡してるんだって！
目が覚めて…全く疲れがとれていない…そんな朝を迎えている人、結構多いんじゃないだろうか。このような傾向は特に不眠症患者によくみられるのだが、実は多くの不眠症患者は自分の思っている以上に実際の睡眠時間は長いのだという。 そして「よく眠れた」と
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脳を活性化させる「8つの変な方法」
賢くなるにはどうすればいいのだろうか？自分の周りを見回すと、学習材料は山ほどあるはず。そんなとき知識をしっかり吸収できる賢い脳を持っていると、効率良く簡単に賢くなれるはず。今回は、誰でもできるちょっと変わった脳の活性方法をご紹介しよう。 1
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知性は老いず 加齢とともに変化する人間の脳
人間はあるピークを過ぎるとそれ以降加齢とともに能力は衰える。これはある意味常識であり、どんなスポーツ選手も必ずいつかは引退する。しかし、それは肉体の話。人間の脳は加齢と共に「変化する」が「衰えはしない」という研究結果があるのだ。 処理スピー
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成功者が昼休みにする6つの事とは
ビジネスで成功している人は一日を大変忙しく過ごしています。これらの人達は24時間が短い時間だからこそ、昼休みを有意義に過ごすことを心掛けています。毎日のちょっとした事で、成功に繋がるのです。ここでは成功者が昼休みにする6つの事を紹介します。
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脳のトレーニングは欠かさずに！ 記憶力向上に効果のあるゲーム
人間の脳が記憶できる情報容量は2.5ペタバイト（テラバイトの1000倍）もあると言われている。頭にそんな大容量のデバイスを抱えておいて、使わないのは絶対損！巷には様々な脳トレゲームが存在するが、記憶力を向上させるためにはどのようなゲームがい
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ベジタリアンへよくある質問 イラっとしてる当事者からの回答
日本でも多くの著名人が公言していることもあり、ベジタリアン（菜食主義者）人口が増えている。しかしまだまだ少数派のため、周りから妙な質問をされることも多々。人口の10%がベジタリアンだといわれるアメリカでは、彼らはこれらベジタリアンあるある質
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食べることは癒やし？しかし健康を害しては意味がない
米国の一人暮らしにおける食生活問題が深刻化している。食品技術研究会の報告によると、米国人は一日に摂取する全カロリーのうち、なんと25%がスナック菓子で占められているのだという。当然スナック菓子で必要な栄養素の25%は賄うことはできない…。
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落ち込んでるあなたを元気にする10の行動【前編】
落ち込んでいる時はなかなか何もする気になりませんよね。何かすればまた失敗してしまうのではないか・・・なんてネガティブ思考になっているあなた！ぜひこの10の行動を起こしてみて下さい。きっとやる気が湧いてくるはずです！ 元気はすべての源です！
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落ち込んでるあなたを元気にする10の行動【後編】
【前編】に引き続き、落ち込んでるあなたを元気にする10の行動を紹介します。自分が少しでもできそうなことから実践してみて、元気を取り戻しましょう！ 6. ゲームをする ゲームをすることはストレスを軽減し、元気を出させてくれる時があります。ゲー
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朝絶対やっちゃダメなのについついやっちゃってる5つのこと
会社勤めの社会人の場合、人によるとは思いますが朝起きてから家を出るまでにだいたい数十分から1時間ほどの時間があると思います。今日1日が良い日になるか、いまいちな日になるか、散々な日になるかを決定する重要な時間と言っても過言ではありません。
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人間対コンピュータ より優秀なトレーダーはどっち？
緻密な分析力と大胆な決断力、その両方が求められるのが投資の世界である。熟練したトレーダーは己の中に蓄積された様々な経験と経済・金融に関する知識を無意識のうちにまとめあげ「何を、いつ、いくらで、売買するのか」の意思決定を行っている。 この人間
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非情な人間 優秀な経営者に多いサイコパス気質
サイコパスとは精神病質者のこと。一般の人とは大きく異る精神構造を持つ。オックスフォード大学のケヴィン・ダットン博士の研究によると、優秀な企業経営者の中にはこのサイコパス気質の人間がかなり多く含まれているという。一体どういう意味なのだろうか？
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すぐに試したくなる幸福感の増す歩き方を伝授！
普段歩いていて自分の歩き方に気をつける方はそこまで多くないかもしれません。特に朝の出勤時などは急いでいて小走りに駅へ向かったりとせかせかしてしまうのが日本の特徴でもあります。 カナダの研究チームによると「歩き方を変えるだけで幸福感が増す」と
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上手に使い分けて脳機能を最大限に活動させる！3つの仮眠時間を伝授
自分が働いている職場には仮眠室がありますか？もしくは仮眠する時間を取れる状況にありますか？会社に仮眠室を設置し、社員の作業能率をアッさせる、健康管理に繋げるなどの目的で仮眠室を設置している企業もあります。それだけ仮眠を取ることが重要だという
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心拍数をリストバンドで！Jawbone UP3
心拍数とは、人間の健康を表す1つの指標である。血圧の高い人間は、脳梗塞や脳卒中、心筋梗塞の危険性が高く、死に至るリスクが非常に高いと言われている。 心拍数の管理は健康の第一歩 つまり、心拍数を管理とすると言うことは、健康を管理こととイコール
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ダイエットで注目して欲しいのはお腹！ぽっこりお腹を改善すべき10の理由[後編]
前回に引き続きぽっこりお腹を改善すべき10の理由、後半の5つを紹介します。 6. ED（勃起不全）に繋がる これまでの話でまだダイエットへの気力が湧かない男性に、ダイエットすべき重大な理由を与えましょう！ぽっこりお腹（内臓脂肪型肥満）とED
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細かいけど常に意識して！日常の些細な行動に加えるだけでカロリーカットできる10の習慣
ダイエット、あるいはメタボ対策として減量に励みたい時、わかってはいるけどなかなか普段の生活を大幅に変えることは難しいもの。そこで今回は、食事制限や運動を極力せずともカロリーカットできる「日常生活に取り入れる小さな習慣」をご紹介します。 面倒
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ひらめきとアイデアに恵まれたい人必見！五感を刺激する5つの意外な場所
あなたが普段過ごしている静かで快適なオフィスも、画期的なアイデアや突飛なひらめきを見出そうとするときには少し刺激が足りないかも知れません。五感に刺激を与え、脳の生産性を活性化するのに最適な場所で、予想外の発見と出会ってみませんか？ 1. コ
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日本の科学者による20秒で分かるあなたの脳の健康度
日本の最新の研究で片足立ちで20秒以上バランスを保てない人は脳卒中および認知症に繋がる脳の変化が見られることが分かりました。 実験で片足立ちのポーズを20秒保つことができなかった人は認知機能に関するテストでも低い得点を記録し、研究者は高齢者
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10分以内に再び熟睡できる5つの方法。
たまに寝ていて、朝方3時に突然目が覚めて、それからなかなか寝付けない。せっかくあと数時間あるのに。。なんて経験はありませんか？今回はそんな方のために5つの解決策を探してみました。 再び熟睡するためのコツは？ 1.沢山のライトをつけない トイ
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